Comment l’hypnose peut-elle vous faire arrêter de fumer ?
Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France avec 73 000 décès chaque année. Le tabac tue environ 6 millions de personnes chaque année dans le monde. Il est à l’origine de nombreux cancers, comme le cancer du poumon mais peut également provoquer des maladies cardiaques. Nombreux sont les centres d’hypnose qui proposent des séances pour arrêter de fumer et qui affirment avoir des taux de réussite incroyables, alors l’hypnose peut-elle vraiment vous faire arrêter de fumer ?
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose n’est pas un état de sommeil, mais un état modifié de conscience (EMC), comme le rêve, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation…
Pourquoi arrêter de fumer ?
Le tabagisme augmente le risque de développer de nombreuses maladies. Mais le tabagisme ne fait pas que nuire à la santé du fumeur, il peut également avoir un impact négatif sur les personnes qui les entourent. Les enfants et les bébés vivant avec des personnes qui fument sont vulnérables et susceptibles de développer de nombreux problèmes de santé. Cela inclut la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et un risque accru de mort subite du nourrisson.
Voici certaines des maladies les plus courantes liées au tabagisme:
- Infertilité– Le tabagisme affecte la fertilité des hommes et des femmes, ce qui rend plus difficile la reproduction.
- Maladie des gencives – En plus de tacher vos dents, le tabagisme peut causer une perte prématurée des dents due à une maladie des gencives.
- Maladie cardiaque – Elles sont la deuxième cause de mortalité en France et la première pour les femmes. (Source: social-sante.gouv.fr) Au Royaume-Uni, un cas sur six est lié au tabagisme.
- Cancer du poumon – Le tabagisme est considéré responsable de 90% des cancers du poumon en France. (Source :social-sante.gouv.fr )
- Autres cancers – Cela comprend le cancer de la bouche, de la gorge, du nez, du sang, du col de l’utérus et du pancréas.
Les adultes qui souffrent de tabagisme passif pendant une longue période courent également un risque élevé de maladie cardiaque et de cancer du poumon. Le tabac est également un irritant; par conséquent, il peut empirer des pathologies comme l’asthme.
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Jamais trop tard
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Quel que soit l’âge du fumeur, si une personne prend la décision d’arrêter de fumer, sa santé en bénéficiera. Cependant, plus tôt la personne arrête, plus vite le corps peut se rétablir et le risque de développer de graves problèmes de santé diminuera.
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Il y a de nombreux avantages à arrêter de fumer notamment :
*Plus d’énergie
Comme le monoxyde de carbone affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter, le corps peut avoir du mal à fonctionner correctement. Lorsqu’une personne arrête de fumer, le monoxyde de carbone dans le sang diminue. Cela permet aux poumons et aux muscles de fonctionner comme ils le devraient. Cela signifie également que davantage d’oxygène atteint le cerveau, ce qui stimule l’attention et l’énergie.
*Amélioration du système immunitaire
Le tabagisme diminue le système immunitaire. Cela rend le corps plus sensible aux rhumes et à la grippe. Arrêter de fumer permet au système immunitaire de rester en bonne santé.
*Espérance de vie plus longue
Si une personne arrête de fumer à l’âge de 30 ans, son espérance de vie peut augmenter de 10 ans. Même dans le cas d’un fumeur de 60 ans, l’arrêt peut encore prolonger son espérance de vie de trois ans.
*Meilleure respiration
Dans les neuf mois suivant l’arrêt, la capacité pulmonaire devrait augmenter de 10 %. Cela permet au corps d’effectuer des tâches quotidiennes sans perte de souffle. La «toux du fumeur» devrait également disparaître et toutes les problèmes respiratoires, telles que l’asthme, devraient être réduits.
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*Moins de stress
De nombreuses personnes fument en cas de situation stressante. Le succès immédiat de la nicotine qui suit juste après la consommation du tabac peut les détendre, mais à long terme, le tabagisme augmente les niveaux de stress.
*Peau plus jeune
Le tabagisme vieillit prématurément la peau. Le tabagisme régulier peut laisser la peau terne, sèche et propice aux rides. Lorsqu’une personne décide d’arrêter de fumer, l’effet est inversé, étant donné que la peau commence à recevoir les nutriments dont elle a besoin. Au fil du temps, l’apparence de la peau devrait s’améliorer considérablement.
*Économiser de l’argent
Le coût moyen d’un paquet de 20 cigarettes est de 7 €. Si une personne fume 20 cigarettes par jour pendant 10 ans, elles aura dépensé plus de 25.000 €. Arrêter de fumer signifie donc économiser plus de 200 € par mois.
Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer ?
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*Changer la façon dont votre esprit fonctionne
Pour la plupart des fumeurs, le comportement devient compulsif. Arrêter semble être une chose très difficile à faire. La façon habituelle est d’essayer d’imposer une règle, comme un petit policier dans l’esprit qui dirait « Non! ».
Mais qu’en est-il de l’autre partie de votre esprit qui ne veut pas obéir à la règle – les habitudes du subconscient, notamment vos réponses émotionnelles, qui se déclenchent à certains moments ? Dans ce conflit, nous luttons. C’est pourquoi l’hypnothérapie est efficace pour aider les gens à arrêter de fumer.
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En influençant votre subconscient à l’aide de l’hypnose, vous pouvez créer des changements au même niveau que là où se situe votre envie de fumer. Vous pouvez surmonter l’attachement psychologique au tabagisme. Au lieu de vous forcer à ne pas fumer en utilisant beaucoup d’effort et de volonté, vous ressentirez une sentiment de facilité. Vous serez davantage en contact avec l’intelligence naturelle de votre esprit et de votre corps. Lorsque vous faites cela, vous avez un plus grand sentiment de sécurité et un simple désir de ne pas fumer.
Ce qui est positif, c’est que vous savez déjà le faire. Peu importe combien de temps vous avez fumé ou à quel âge vous vous avez commencé, il y a eu un moment où vous n’aviez pas cette habitude. Ce changement n’est pas quelque chose de nouveau, vous revenez à qui vous êtes réellement. Vous trouverez la liberté à la fois familière et profondément satisfaisante.
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*L’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer « répare » l’esprit
Cela signifie non seulement changer l’habitude du subconscient, mais aussi créer un cadre délibéré et habilitant dans votre esprit conscient. L’approche est très complète. Le but est d’apporter un soutien au niveau conscient, de façon à ce que le patient ait les outils nécessaires dans sa réflexion. C’est à dire que cela ne se base pas seulement sur l’espoir. Le patient soutient les processus du subconscient (le travail de l’hypnose) en le prenant en charge, en faisant et pensant activement à ce qui le rend puissant .
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*Intention contre désir
Il est important de savoir qu’il y a une chose dont le succès de la thérapie dépend : votre intention réelle d’arrêter. La majorité des personnes qui fument auraient souhaité ne pas le faire, ou alors leur médecin ou leur famille leurs disent qu’elles devraient s’arrêter. Mais certaines personnes, au fond elles même, n’ont pas l’intention de s’arrêter. Donc, vous devez être clair avec vous-même car le travail d’un hypnothérapeute repose sur votre intention.
Gardez à l’esprit que la plupart des fumeurs ne peuvent pas facilement imaginer ne pas fumer. Mais ce n’est pas grave. Vous pouvez ne pas savoir comment arrêter de fumer – le « comment », c ‘est précisément le rôle de l’hypnothérapeute.
Consulter la liste des hypnothérapeutes sur le Carnet d’ADRESSES http://espacesantebienetre.quartzprod.com/liste-des-therapeutes/
Article extrait du site :
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