Méthode qui permet d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle peut devenir une certaine philosophie de vie. La sophrologie est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure dans un but d’améliorer la vie quotidienne. Elle regroupe plusieurs techniques de relaxation : elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives. Relaxation profonde pendant laquelle des images sont amenées par la voix du sophrologue, répondant à une intention de séance très précise. Les visualisations travaillées lors de l’activation permettent d’imaginer sans les contraintes du quotidien. En puisent en elle les ressources présentes, le patient les aura alors à sa disposition pour gérer au mieux son quotidien.