Vous pouvez aider votre corps à surmonter l’hiver, stop aux refroidissements

Vous pouvez aider votre corps à surmonter l’hiver Stop aux refroidissements d’hiver

Article provenant du laboratoire Dplantes https://www.dplantes.com

Comment éviter et surmonter l’hiver ?

A tout âge et en particulier en plein cœur de l’hiver, le corps doit faire face à de nombreuses agressions comme le froid et les germes responsables des infections menant à une grande fatigue, des fragilités respiratoires, digestives ou encore des refroidissements à répétition. Pour lutter, le corps puise dans ses ressources d’énergie : un processus parfois compliqué en cette période où l’on se sent souvent affaiblis. Alors comment faire en sorte que notre système immunitaire apporte une réponse suffisante pour résister à ces attaques ? L’idéal est de préparer votre organisme dès l’automne pour renforcer vos défenses naturelles.

Mais bonne nouvelle ! Il n’est pas trop tard pour agir et réduire les désagréments hivernaux.

5 conseils pour traverser l’hiver sereinement

 

 

1/ Adoptez une bonne hygiène de vie en commençant par une alimentation équilibrée : misez sur les légumes et saveurs de saison. Calcium, fer, magnésium, cuivre, zinc… Faites le plein dans votre assiette mais aussi grâce aux eaux minérales.

2/ Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir votre capital forme : marche, yoga, natation…

3/ Pensez à aérer votre intérieur régulièrement malgré le froid, pour ne pas entretenir un environnement chargé de virus.

4/ Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour : il faut que ça mousse !

5/ Reposez-vous ! On ne le dira jamais assez, un bon sommeil est primordial.

Le conseil en + :

Pensez aux alliés pour booster vos défenses naturelles : vitamines C et D, minéraux, ferments lactiques, plantes spécifiques…

Comment se remettre en forme au plus vite ?

Votre corps n’a pas su faire face aux agressions de saison ? Retrouvez votre capital énergie dans les plus brefs délais !

  • En cas de désordre intestinal :

évitez les aliments qui demandent plus d’efforts aux intestins : crudités, œufs, laitages, épices, alcool, matières grasses et aliments crus. Privilégiez le riz, les bananes mais aussi l’ail, bien connu pour désinfecter l’intestin,
pensez aux ferments lactiques pour rétablir l’équilibre de votre flore intestinale.

  • En cas de fragilités respiratoires et refroidissements :

– pratiquez des inhalations : la vapeur d’eau permet de décongestionner le nez et la gorge. L’adjonction d’une huile essentielle de menthe poivrée ou d’eucalyptus favorisera le dégagement des voies respiratoires,

apaisez vos maux de gorge avec du miel, un adoucissant naturel intéressant en cas d’infection respiratoire.

Le conseil en + :

N’oubliez pas que les plantes regorgent de bienfaits pour vous aider à retrouver rapidement votre énergie !

 

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THERAPEUTE HOLISTIQUE : NATUROPATHE ENERGETICIENNE ⭐ ORGANISATRICE D'EVENEMENTS COMMUNICATION