- Améliore le système immunitaire
Une étude de 2009 s’est intéressée aux effets des bains des forêts sur les lymphocytes NK, les cellules de l’immunité innée. Ces cellules offrent une réponse rapide contre les virus et contre la formation de tumeurs, ce qui les rend importantes pour le système immunitaire et même la prévention du cancer
En savoir plus sur https://therapeutesmagazine.com/bains-forets-decouvrez-cette-technique-japonaise-contre-stress/#LLGllKJy1dG6Q6mZ.99 - Réduit le stress et favorise la santé cardiaque
Une étude menée sur 280 jeunes adultes a trouvé que les bains de forêts aidaient à réduire la quantité de cortisol salivaire (une hormone responsable du stress), la tension artérielle et le rythme cardiaque, et à normaliser la régularité cardiaque avec seulement 30 minutes passées dans la nature (2).
Ainsi, aller dans la nature permet de calmer les individus physiologiquement. En activant le système nerveux parasympathique et en réduisant l’activité du système nerveux sympathique, les bains des forêts aident à réduire les niveaux de stress des individus naturellement.
Le stress est à l’origine de beaucoup de troubles, notamment les maux de tête, les problèmes cardiaques, le diabètes, l’asthme et l’arthrose. En favorisant le repos, les bains des forêts aident ainsi à lutter contre des maux variés.
- Augmente les sensations de Bien Etre
ne étude s’est intéressée au lien entre bains des forêts et bien-être : les résultats ont montré que cette pratique aidait à réduire les symptômes d’hostilité et de dépression, tout en augmentant la vivacité et l’enthousiasme (3). Ainsi, les chercheurs ont conclu que les forêts avaient des vertus thérapeutiques importantes.
En savoir plus sur https://therapeutesmagazine.com/bains-forets-decouvrez-cette-technique-japonaise-contre-stress/#LLGllKJy1dG6Q6mZ.99 - Favorise la créativité
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Passer du temps dans la nature permet d’augmenter les fonctions mentales et favorise la créativité. Une étude a trouvé que ses participants avaient une augmentation de 50% de leurs capacités à résoudre des problèmes de façon créative après avoir passé plusieurs jours dans la nature (5).
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