Le kudzu est la plante tendance pour arrêter de fumer. Mais il existe de nombreuses autres plantes pour vous aider à limiter l’accoutumance, vous dégoûter du tabac, freiner vos envies, détoxifier votre corps ou encore compenser le manque dû à l’arrêt. En ce mois sans tabac, nous vous proposons quelques solutions naturelles à base de plantes (ortie, passiflore, valériane, griffonia, millepertuis..) pour vous aider à vous défaire de cette addiction.
Le tabac suscite une dépendance au quotidien qui nous laisse quelque peu désemparés. En ce mois sans tabac et suite à une nouvelle augmentation du prix du paquet, vous êtes nombreux à vouloir arrêter. Sachez que les plantes peuvent véritablement vous y aider.
Voici plusieurs recettes pour arrêter de fumer naturellement grâce aux plantes. Elles vous sont proposées par le docteur Marc Beck, ainsi que par les docteurs en pharmacie Claudine Luu et Annie Fournier, auteurs du livre Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer (1).
Se préparer à arrêter de fumer : la tisane à l’ortie
Si possible, et contrairement à d’autres substances, il vaut mieux arrêter brutalement le tabac, car seulement deux cigarettes par jour entretiennent la mémoire du corps. Mais, préparez-vous psychologiquement à arrêter de fumer, au moins quinze jours avant de franchir le pas, par exemple en notant dans un carnet vos motivations.
La tisane drainante et équilibrante de Claudine Luu et Annie Fournier pourra vous accompagner :
- Préparer un mélange avec 20 g de chaque plante suivante : passiflore, aubépine, ortie, thym, millepertuis, réglisse, angélique, romarin, bardane
- Prenez 2 cuillères à soupe de ce mélange pour 1 litre d’eau bouillante.
- Laissez infuser pendant 15 minutes
- Buvez-la tiède tout au long de la journée (de 1 à 1,5 litre par jour)
Freiner l’envie et vous dégoûter du tabac : la valériane
Plusieurs plantes peuvent vous aider à ralentir vos envies de cigarettes. Voici le protocole du Docteur Beck :
- Extrait de passiflore et de valériane : 1 gélule de chaque 2 à 4 fois par jour pendant 3 à 4 mois
- Extrait de plantes (EPS) de rhodiole + griffonia ou de millepertuis + griffonia (demander le mélange à son pharmacien) : 5 ml matin et soir pendant 3 à 4 mois
À faire soi-même : une décoction avec 1 c. à café de racine de valériane coupée :
- Faites infuser la racine de valériane pendant 5 à 10 minutes dans une tasse d’eau bouillante.
- Consommez 1 à 5 fois par jour, de préférence le soir, car cette infusion est sédative.
Gérer la dépendance avec le kudzu
Le kudzu est une plante d’origine asiatique. Depuis plus de 1 000 ans, les Chinois utilisent sa racine et ses feuilles pour favoriser le sevrage. C’est un allié complet : elle est adaptogène (permet l’adaptation de l’organisme face au stress), calmante, dépurative, cardio-protectrice, détoxicante, antioxydante et surtout, elle modère fortement l’effet de manque.
ARTICLE ISSU DU SITE https://www.plantes-et-sante.fr/
Voici comment Claudine Luu et Annie Fournier vous proposent d’y avoir accès :
Prendre la poudre de racine sous forme de gélules, à raison de 1 à 2 grammes par jour (soit 2 à 8 gélules), avant le repas avec un verre d’eau.
En cure de 3 mois, à renouveler si besoin.
